Makanan Yang Wajib Dihindari Saat Terkena Diare

Salah satu langkah yang harus dilakukan saat mengalami gangguan pencernaan dan diare adalah menghindari makanan yang kemungkinan dapat memperburuk kondisi pencernaan. Inilah Makanan Yang Wajib Dihindari Saat Terkena Diare

Selamat datang di salah satu situs Alfian Herbal yang merupakan pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan barang 100% asli bukan barang tiruan, karena kami merupakan agen resmi Green World Global. Kami melayani pelanggan dengan sistem “Barang Sampai Baru Bayar“.

Makanan Yang Wajib Dihindari Saat Terkena Diare — Saat diare menyerang, Anda akan merasakan mulas, diikuti dorongan kuat untuk buang air besar (BAB), kemudian mencret. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Diare bahkan bisa bertahan selama beberapa minggu, sehingga dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Steven Kussin, M.D., ahli gastroenterologi di New York dan penulis Doctor, Your Patient Will See You Now, seperti dilansir Every Day Health, mengatakan bahwa cuci tangan merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah hadirnya kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan bakteri.

“The American Society of Microbiology menemukan bahwa 97% wanita dan 92% pria mengatakan mereka mencuci tangan setelah menggunakan toilet. Pada kenyataannya, hanya 75% wanita dan 58% pria benar-benar melakukannya,” papar Steven.

Steven melanjutkanya, hanya dengan mencuci tangan secara teratur, banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan diare. Setidaknya, mencegah diare jadi lebih buruk.

Namun saat Anda sudah telanjur terserang diare dan Anda tak mau penyakit ini bertambah parah atau berlarut-larut, ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari dulu.

Makanan yang sebaiknya dihindari saat diare

• Hindari produk susu

Produk susu dapat memicu diare Anda semakin buruk. Sandra Quezada, M.D., asisten profesor di University of Maryland, seperti dilansir WebMD, menyarankan bila Anda mengalami diare kronis, hentikan semua konsumsi produk susu agar diare Anda terkendali.

“Salah satu makanan dan minuman paling umum yang dapat menyebabkan diare kronis adalah yang mengandung laktosa, dan laktosa terkandung dalam setiap produk susu,” tegas Sandra.

• Makanan berserat tinggi

Serat sangat baik bagi tubuh dan harus selalu ada dalam menu makanan Anda. Namun, Dr. Kussin menyarankan sebaiknya Anda membatasi makanan berserat tinggi seperti sayuran dan gandum utuh, karena akan sulit dicerna saat Anda sedang diare.

• Gluten

Selain membatasi serat, Anda juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung gluten, protein yang terkandung dalam produk-produk olahan gandum seperti tepung terigu. Biasanya orang-orang yang harus menghindari gluten adalah penderita penyakit celiac. Dr. Sandra mengatakan, meskipun Anda tidak menderita penyakit celiac, Anda akan merasa lebih baik bila tetap menghindari gluten, terutama saat Anda sedang diare.

Hal ini juga sejalan dengan pendapat Dr. Kussin yang menyarankan agar para penderita diare memakan makanan sederhana seperti sup, roti panggang, daging tanpa lemak, dan minum banyak air.

• Makanan berminyak dan berlemak

Douglas A. Drossman, M.D., profesor dari University of North Carolina, mengatakan makanan berminyak dan berlemak dapat menegangkan otot perut, sehingga menyebabkan diare makin parah.

“Makanan-makanan ini dapat memperlambat pengosongan lambung, yang membuat orang merasa kembung,” tegas Douglas.

• Alkohol dan kafein

Baik alkohol maupun kafein, keduanya dapat menyebabkan Anda mencret. Jika Anda terbiasa minum kopi di pagi atau malam hari, sebaiknya berhenti untuk sementara waktu agar tidak memperburuk diare.

• Obat yang menghentikan diare

“Ketika Anda menderita masalah diare, obatnya adalah diare itu sendiri. Penting untuk membiarkan tubuh menyingkirkan virus yang bermasalah melalui buang air besar, dan ini tidak bisa diganggu gugat,” jelas Dr. Kussin.

Kalau Anda ingin minum obat, carilah obat yang fungsinya membantu pengeluaran virus. Jangan gunakan obat anti-diare yang menghentikan frekuensi buang air besar.

---

Demikianlah info seputar Makanan Yang Wajib Dihindari Saat Terkena Diare. Selain menghindari makanan diatas, anda juga bisa melakukan hal-hal yang dapat membuat kondisi anda semakin baik. Pertama, banyak istirahat untuk mengembalikan energi yang banyak terbuang dan terus minum air putih agar tidak dehidrasi. Semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://carapemesanankangshuaicapsule.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi mengenai kesehatan lainnya.

Makanan Yang Wajib Dihindari Saat Terkena Diare